Ist Ihr Blutdruck zu hoch? Diese Übersicht zeigt den passenden Blutdruck für Ihr Alter
In Deutschland hat nur jeder dritte Erwachsene einen optimalen Blutdruck. Das geht aus einem alarmierenden Bericht hervor, den das Robert Koch-Institut (RKI) veröffentlicht hat. Millionen von Deutschen werden irgendwann in ihrem Leben einen gefährlich hohen Blutdruck haben. Nur wenn Bluthochdruck frühzeitig behandelt wird, können schwerwiegende Folgen wie Herzerkrankungen, Schlaganfall und Organschäden vermieden werden.
Dabei gibt es verschiedene Abstufungen zwischen optimal und zu hoch. Der Blutdruck kann sich je nach Alter und Geschlecht unterscheiden. Ab welchem Punkt sollten Sie sich tatsächlich Sorgen machen? In diesem Artikel erklären wir, worauf Sie achten sollten.
Bei Menschen ist der Blutdruck bei der Geburt am niedrigsten und steigt mit zunehmendem Alter an. Babys haben einen Blutdruck von nur 80/40, während Säuglinge etwa 95/50 messen. Erst ab dem 20. Lebensjahr ist unser Blutkreislaufsystem voll ausgereift: Unser optimaler Blutdruck liegt dann bei 120/80.
Doch mit zunehmendem Alter verändert sich unser Körper weiter. Frauen haben in den ersten fünfzig Jahren ihres Lebens tendenziell einen niedrigeren Blutdruck als Männer. Aber bei beiden Geschlechtern steigt der Blutdruck mit zunehmendem Alter an. Ab dem 50. Lebensjahr gilt ein Blutdruck von bis zu 140/90 als normal.
Was gilt also als zu hoch? Ein Wert von 140-159/90-99 gilt laut RKI noch als leichter Bluthochdruck (Grad 1), 160-179/100-109 wird als mittelschwer (Grad 2) eingestuft. Grad 3 ist alles über 180/110 mmHg (Millimeter Quecksilbersäule). Dies gilt als schwerer Bluthochdruck, der sehr gefährlich ist.
Wenn Sie sich Sorgen um Ihren Blutdruck machen, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, der Ihnen sagen kann, ob Sie Medikamente brauchen. Sie sollten sich auch ein eigenes Blutdruckmessgerät zulegen, damit Sie Ihren Blutdruck zu verschiedenen Tageszeiten messen und aufzeichnen können.
Manche Menschen leiden erblich bedingt oder durch eine Krankheit an Bluthochdruck, aber für Millionen andere ist ihr Bluthochdruck durch ihren Lebensstil bedingt. Das RKI weist darauf hin, dass vor allem die Reduzierung von Stress, eine gesunde Ernährung, die Kontrolle des Körpergewichts und regelmäßige Bewegung sehr wichtig sind, um den Blutdruck auf einem gesunden Niveau zu halten.
